[...] mi sie ze co tydzien katujesz inna czesc ciala czyli np przez caly tydzien biceps , potem caly tydzien klatka... bo piszesz ze niechcesz trenowac jednej parti , trening sie uklada na cale cialo ( jak kolwiek mialo to zabrzmiec ;] ) ... pewnie masz zakwasy bo jedziesz 6 dni w tygodniu codziennie klatke itd. ;P chyba ze cos zle zrozumialem...
Mkay mkay, dziekuje za rady, a co do "duzy chlop jestes" to uznam to za komplement :P, bo w porownaniu do tego jak zaczynalem trenowac widze malenkie zmiany ( wtedy 58kg )
No wlasnie ja mam ten sam problem. Przegladalem dawna literature i treningi ktore byly tam proponowane byly znacznie intensywniejsze i zawieraly znacznie wieksze liczby serii i powtorzen niz te funkcjonujace dzisiaj. Jak to zatem jest czyzby rynek suplementow wymagal nowych rodzajow treningow? Arni polecal np. na mase trenowac 3xtydz 10 cw [...]
Jeśli ktoś jest zainteresowany trenowaniem chuojiao w W-wie, to może do mnie napisać. Powiem co i jak. Umieść tą propozycję w temacie podwieszonym o kung fu oraz tym o nauczaniu kung fu - więcej ludzi zobaczy i być może bedzie chciało trenować - moim zdaniem bardzo warto o ile to komuś spasuje. Pozdrawiam.
[...] zresztą zobaczymy co będzie latem... Niestety ten trening domatora ładuję mi się bez obrazków, więc trochę lipa, bo bez tego ciężko mi będzie wykonać większość ćwiczeń prawidłowo. Ile serii i po ile powtórzeń radzicie mi robić tymi 6 kilowymi hantlami i jak często + do tego ile pompek ? I jeszcze wracając do tej 6 weidera. co o tym sądzicie ?
Dzięki wielkie. :)) Jak zacznę trenować to sie odezwę. Pozdrawiam.
[...] Tanczyc tez mozesz, tutaj b. przydaje sie gibkosc. Ze sportow to np. gimnastyka sportowa (ale tego nie wiem czy ucza tak rekreacyjnie), akrobatyka. Musisz tylko znalezc jakis klub w swojej okolicy, gdzie moglabys trenowac. Rownie dobrze mozesz sobie cwiczyc ogolnorozwojowo. Ale generalnie to znajdz sobie cos, co sprawia Ci przyjemnosc. Imho [...]
[...] się za krete przy wadze 80 kg. Ludzie nie umieją jeszcze się odpowiedni odżywiac i trenowac, a mają kilka cykli kreatynowych za sobą, w których nie wykorzystali potencjału jaki im kreta daje. Bez sensu to trochę. Pożniej dopiero piszą w dopingu, że ważą 85 kg i chcą przypakowac, co kończy się ostrym pojazdem. Żeby nie było, że tylko gadam, ja [...]
na 'ulicy' to czarodziejska krav maga ci nie pomoze (taka moja opinia), wiecej tam czary mary i technik z ksiezyca, ktorych i tak nie zrobisz dobrze w stresie i zaskoczeniu. Ja bym ci doradzał MMA + boks jak juz chcesz dwie rzeczy trenowac.
Czytałem o treningu FBW, a konkretnie zastanawiam się czy mogę trenowac 2 dni pod rząd, potem 2 dni odpoczynku i znowu 2 dni treningu. Jak to rozłożyc, jak pomieszac by nie przedobrzyc?
Kiedys boksowalem. Trening silowy stosowalem jako uzupelnienie. Nie trenowalem nog. Sama skakanka i trening na worku nie poprawi znaczaco sily nog, jedynie ich wytrzymalosc. O masie nie wspominajac. Dlatego polecam Ci trenowac nogi w silowni. Jesli zalezy Ci natomiast na masie miesni to powinienes zmodyfikowac trening. W tym takze moze byc [...]
Nie dowiesz się jak nie spróbujesz. Trochę późno, ale nie ma dramatu jeżeli sam dużo ćwiczyłeś. Pamiętaj tylko, że to gra zespołowa i od najmłodszych lat ćwiczy się u zawodników pewne nawyki na boisku (taktyka) i ciężko ci będzie to nadrobić. Moje rady to, nie poddawać się na początku i solidnie trenować.
Teraz nie mam jak przez sierpien możliwosci trenowac w klubie, gdyż jest zamknięty bo są wakacje. Skupiam sie głownie na wytrzymałosci i kondycji bo za 1,5 mies mam zawody. Przez sierpien głownie bede trenował wytrzymałosc, kondycje no i elastycznośc:). A połowe września poswięce wyłącznie technice. Dlatego to taki plan żeby sie przygotować [...]
[...] za wiazanymi. Mialem przyjemnosc trenowac w wiazanych i na zep rekawicach i bede do konca zwolennikiem wiazanych.a tak wogole Przynajmniej dla mnie to zaden problem jest poprosic kogos zeby zawiazal mi rekawice. Z reszta zrob tak jak Ci pisali, jedz i przymiez sobie rekawice lepiej. Przymiez sobie i na zep i wiazane i zobaczysz roznice ;) zdr.
dzięki za odpowiedź. Test jest Bardzo prosty - dużo bigania. W 12 minut mam przebiec 2900m, a przed tym 4x sprint na 100m. Na razie sie nie wyrabiam. Staram sie trenowac, ale na za tydzien sie nie wyrobie! Slyszalem o czym takim jak expander? Co to i czy jest sqteczne?
Jak na 16 lat to pewnie ręce masz takie same jak reszta rówieśników nietrenujących. J/w zacznij trenować, dobrze się odżywiasz to poprawisz swą sylwetkę
Hm no kazdy by chcial mozesz tylko trenowac jak sie nie wyrobisz do wakacji to napewno bedzie lepiej niz bylo. Wiem ze to inny rodzaj nie trenowania ale no trzebac miec nadzieje -ona umiera ostatnia.
Wyląduje na glebie i rozłoży ręce bo ćwiczył tylko obrone przed obaleniami a nie pomyslał co zrobi jak jednak wyląduje na glebie sugerujesz zatem autorowi tematu zeby zaczal trenowac bjj z youtube?
[...] w dziale odżywianie i/loob fitness; potem możesz uzoopełnić ją gainerami (np. swg4000 czy gain bolic 6000) i/loob białkiem (np. system protein 80) łopatologicznie - jak chcesz jechać samochodem, to najpierw koopoojesz paliwo (dieta + ew. gainer => kalorie) czy płyn do spryskiwaczy (np. arginina)? Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]
najlepiej jak zgłosisz się do jakiegoś klubu :) bo samemu cieżko trenować dyscypliny w których ważna jest techika ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
